为缓解疫情防控常态化背景下学生的心理压力，营造健康愉快的学习与生活环境。近日，学院特邀扬州大学学生处心理健康教育中心副主任周敏老师为全体学生开展线上团体心理辅导。院党委副书记周锋，团委副书记杨千里，全体学生参加了此次讲座。此次活动由杨千里副书记主持。
周敏老师以“疫情防控背景下心理助人的自助与互助”为主题开展讲座。周老师首先以一个游戏互动的形式了解同学们疫情当下的心情，从疫情带来的心理影响、学生的心理困扰特点、心理助人的方法和策略三个方面展开讲述。
第一、疫情到底改变了什么？对你的影响大吗？
周老师从“疫情到底改变了什么？对你的影响大吗？”的互动方式切入，向同学们介绍了疫情可能带来的心理影响，分别从生活方式、学习状态、人际关系、生命的意义感、亲子关系以及梦想与未来这六个方面讲述，并通过“社会适应理论”，鼓励大家正视心理上的波动。她强调，相较于出现和遇到心理问题，更重要的是如何面对和解决心理问题。通过自身的经历，向同学们阐述了疫情当下生命的意义感和对大学生梦想与未来的影响。
第二、疫情防控常态化背景下大学生呈现的主要心理困扰
周老师详细讲解了现阶段大家存在心理困扰的特点，进而共情理解学生的感受，了解学生在疫情下的焦虑、恐惧、抑郁等情绪，并告知同学们应通过调整认知、灵活应对，拒绝压抑、倾诉表达，善待自我、勇敢表达，科学运动、分泌“快乐”，学会放松、促进行动五种策略缓解负面情绪。
第三、心理助人的方法与策略
周老师提供了一些心理助人的方法与策略，包括认知策略、情绪策略和行为策略，同时也给同学们普及了如何了解与缓解负面情绪的具体方法与策略。
此次心理讲座，使同学们对心理健康教育与咨询中心的作用有了更好的认识与了解。周老师告知同学们应学会觉察情绪、接纳情绪、宣泄情绪三种方式来保持一个理性平和、幸福快乐的心态，做一个幸福的人。
苏公网安备 32100302010246号 管理入口